女生的生理期是減肥中無法繞開的一環，不管你用哪一種方法減肥，總有特殊的幾天，讓你不得不按下暫停或者前功盡棄。

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有時候吃的少了，生理期不正常，擔驚受怕的怕它不來；有時候疼的厲害，哪里顧得上減肥飲食的條條框框；有時候因為體內激素的波動，成都小程序開發，體重也隨之起伏，難免影響減肥心態。

今天我們來聊聊，如何有效利用減肥周期，把減肥效率成都做網站化。

部分女生會出現明顯的食欲膨脹現象，也就是非常餓，特別饞，什么都想吃，而且很容易吃到停不下來。這個是身體代謝的一個正常現象，不是因為你毅力不佳，也不是因為美食特別好吃，所以不要對自己太苛刻。

解決辦法：提前吃飽

明知道這幾天會非常餓，及時調整自己的飲食安排，加大主食攝入量，提高飽腹感。盡量讓自己吃飽，不要餓肚子，越餓越容易失控。主食可以選用粗糧或雜糧，提高蛋白質，蔬菜等健康食物的攝入，不給零食留余地。

疼的死去活來，還減什么肥？管他三七二十一，肥肉兩三圈，先吃為敬！什么好吃吃什么，怎么爽怎么吃，那些減肥的條條框框全部失效，只要能緩解疼痛，胖了又怎樣？這種情況并不是個例，但是辦法總是有的！

解決方法：想吃就吃，集中規劃

如果生理期想吃火鍋怎么辦？想吃燒烤怎么辦？吃！吃吃吃！但是吃了就要承擔會長肉的后果，而且要集中一個食欲解決。不要雜七雜八都想吃，而是把食欲集中在一個點，成都網站維護公司吃飽之后其他的就等下次再吃！

情緒由于身體的恢復也變的高漲，對減肥的的信心大增，感覺自己有用不完的意志力和決心，可以達成更多減肥任務，盲目的設定自己的減肥目標，給自己增加太多的難度反而讓減肥只存在計劃中，或者只能試了三五天之后，在挫敗感中放棄減肥。

解決方法：持續的減肥計劃

在意志力堅定的時候，不是提高減肥節奏，而是維持穩定。只有這樣才能在意志力疲弱的時候，降低減肥難度，維持減肥計劃的持續性，增強減肥信心，讓減肥效果達到成都做網站化。

能夠減肥的方法有很多，但成都外貿網站建設公司有效的不一定是減的快，而是減的久。快速的減10斤只會更快速的反彈，而勻速的減10斤，只要方法正確，再多一點時間的堅持，將會減的更多。

生理期是我們繞不開的一個必然，每個人都有自己的節奏，我們可以參考別人的經驗，找到適合自己并且可以長期執行的方法，才能讓你減的更持久！

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