大家好，我是梁姐，每天和大家討論美食。如果我們能在享受美食的同時管理好自己的身體，我們就能更自信，更享受生活。那么如何才能做到呢？其實只要吃對了，就會越來越瘦，身體也會長得更好。那么哪些食物會讓我們越來越瘦呢？

燕麥。燕麥的升糖指數很低，膳食纖維非常豐富，飽腹感特別強，還能增加腸胃蠕動。如 果早餐來一杯燕麥糊，再配上雞蛋或者面包，那真是一款減脂早餐啊！

玉米。玉米的纖維素含量是大米的5—10倍，能抗氧化，提高我們的新陳代謝。無論是早 餐還是午餐和晚餐，我們都可以把白米白面減半，換成煮玉米。

魔芋。魔芋是典型的低熱量食物。每100克魔芋才有7大卡左右的熱量。高膳食纖維，飽腹 感特別強。

水煮蝦。兩斤水煮蝦也就100多大卡。蛋白質含量非常高，方便制作，味道鮮美。這 道菜經常出現在我們的餐桌上，說明大家都喜歡，好吃又減脂。

雞胸肉。雞胸肉的熱量很低，但富含高蛋白質，還是低脂肪的食物，且肉質細嫩，對人體的健康很有益處。

6.深海魚。深海魚的熱量比大米低，還含有人體必需的優質不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質，味道鮮美。但需要注意的是，深海魚本身是一種毛發制品，有過敏性疾病的人不宜食用。

7 .西蘭花一斤西蘭花熱量約30卡，且含有豐富的維生素C和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，成都小程序開發，從而促進大便排出，防止便秘。

8.黃瓜。100克黃瓜只有15卡左右的熱量，而黃瓜中的纖維素對人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定的促進作用。

9.西紅柿。大家都知道西紅柿含有極高的維生素C，有美容功效。沒事就洗一個吃。

10.冬瓜。冬瓜熱量低，含有丙醇二酸，可以抑制糖分轉化為脂肪。強烈建議大家多吃，晚上用它做個冬瓜海帶湯。冬瓜切成大塊，很飽滿。

如果你吃對了食物，你會越來越瘦，你的身材會逐漸改善。沒必要刻意減肥。節食或劇烈運動后，很多人會覺得很餓，想吃東西。你怎么能這樣堅持下去？一定要選擇一個可以接受的方式來管理自己的身體，這樣才能長久的走下去。在享受美食的同時，也可以管理自己的身體。為什么不呢？好了，今天的分享就到這里。如果你有更好的想法，請在評論區留言，這樣我們可以學到更多的知識，找到更多改變自己的方法。