很多人都有喝茶的習(xí)慣，甚至收藏各種茶葉。紅茶是中國(guó)六大茶之一。屬于發(fā)酵茶，可以緩解油膩，適合經(jīng)常吃大魚大肉的人。但不管是不是紅茶，都要避免晚上喝，否則容易導(dǎo)致失眠。那么晚上喝茶不影響睡眠怎么樣？

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晚上喝紅茶會(huì)失眠嗎？

會(huì)引起失眠，所以不建議在晚上7-9點(diǎn)和睡前飲用。睡前喝茶會(huì)使大腦皮層高度興奮，影響睡眠；此外，身體各器官功能處于休眠狀態(tài)，此時(shí)肝臟的解毒功能大大降低。大量喝茶會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。對(duì)肝臟的長(zhǎng)期損害。

晚上喝茶怎么不影響睡眠？

泡茶時(shí)，茶堿溶于水。此時(shí)的茶，提神效果明顯，令人振奮。之后，茶葉中的茶多酚會(huì)逐漸溶于水，抵消& # 21654；啡因作用，不再容易引起明顯的生理興奮。所以晚上喝茶的時(shí)候，只要把泡了2分鐘左右的茶倒掉，然后加入開(kāi)水再泡一遍，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。

對(duì)于通常情緒化或敏感、睡眠質(zhì)量差和虛弱的人來(lái)說(shuō)，成都app軟件開(kāi)發(fā)公司在晚上& # 26368；好少喝茶或不喝茶。另外，晚上喝茶的時(shí)候，茶要少放，不要泡的太猛。

為什么喝茶容易失眠？

喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠，主要是因?yàn)椴枞~中含有一定量的& # 21654；啡因，可促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等癥狀。其次，茶葉中含有茶多酚，會(huì)增加交感神經(jīng)的興奮性，引起失眠。此外，如果茶葉濃度過(guò)高或短時(shí)間內(nèi)飲茶過(guò)多，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃腸不適、腹脹、腹瀉等癥狀，影響睡眠，引起失眠。

紅茶有哪些功效和作用？

補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)

紅茶營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是維生素、C和礦物質(zhì)，更適合想要補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)的人。

幫助消化，去除油脂，緩解便秘。

盛產(chǎn)紅茶& # 21654；啡因維生素、氨基酸、磷脂等。這些物質(zhì)幫助人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝。咖啡因& # 21050；激可以增加胃液分泌，從而增加食欲，幫助消化。

抗氧化、抗衰老和長(zhǎng)壽。

紅茶含有許多對(duì)人體有益的物質(zhì)。紅茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是復(fù)合黃酮類化合物，能清除自由基。茶葉的功效和作用有抗氧化和抗衰老的作用。

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